La chaleur et le soleil provoquent une vasodilatation des vaisseaux. Evitez les expositions prolongées au soleil en alternant soleil/ombre et baignades. Renoncez aux épilations à la cire chaude et privilégiez des méthodes plus douces pour la circulation, comme la cire tiède ou encore les crèmes dépilatoires. En fin de journées, délassez-vous sous une douche tiède et terminer avec un petit jet d’eau froide sur les jambes.
Rien de tel qu’une petite cure à base d’eaux aux vertus bénéfiques. Profitez de vos vacances pour faire de longues marches en bordures de plage avec de l’eau jusqu’à mi-cuisses. Effet massage garanti. Vous pouvez aussi profiter de cette période estivale pour faire une cure de thalasso. Certains centres proposent des soins spécial " jambes lourdes".
Vos jambettes souffrent et bien bichonnez-les ! Chaque jour faites-les travailler ! En se mettant sur la pointe des pieds, commencez par 20 flexions-extensions des pieds en terrain plat. Mais il ne faut pas s’arrêter aux mollets, il faut aussi penser aux veines qui passent à la face interne de la cuisse, dans les muscles pectinés et adducteurs. Pour les muscler, allongez-vous sur le dos et serrer un ballon en mousse entre ses genoux. Terminez par des petits massages ludiques. Enfin glissez un oreiller sous votre matelas pour surélever vos pieds durant votre sommeil.
Voilà une bonne période pour renoncer définitivement à la cigarette. Car c’est un fait avéré, le tabac nuit à l’ensemble du système cardiovasculaire. En accélérant le vieillissement des artères, il favorise les troubles veineux. Une raison de plus pour arrêter de fumer !
Même s’ils sont difficiles à supporter en cas de fortes chaleurs, les bas de contention peuvent vous être d’un grand secours si vos jambes ont tendance à enfler. En exerçant une compression sur le pied et la cheville, ils permettent de lutter contre la dilatation veineuse.
Les veinotoniques s’avèrent très utiles. Ils peuvent vous procurer un réel soulagement. Composés principalement d’extraits de plantes, ils contribuent à augmenter la tonicité des vaisseaux et agissent au cœur de l’inflammation veineuse. Pour une véritable efficacité, n’hésitez pas à suivre plusieurs cures dans l’année voire même à les prendre en continu, en cas de sensations pesantes persistantes.
Emilie Lefèvre